Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil - Seorang ibu hamil, pastinya sering kali mengininkan makanan dan minuman yang manis. Buah mangga dapat di jadikan salah satu jalan keluar yang dapat anda pilih sebagai pengganti makanan sekaligus minuman manis. Bukan hanya rasanya yang manis dan lezat, buah mangga juga memiliki banyak gizi dan manfaat yang diibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil

Ada banyak sekali manfaat buah mangga yang dapat dirasakan oleh seorang ibu hamil. Buah mangga dapat menjadi sumber energy yang pastinya sangat di butuhkan oleh ibu hamil. Selain itu, kandungan nutrisi dan serat yang ada pada mangga juga dapat mencegah konstipasi pada ibu hamil.

Didalam buah mangga, terdapat banyak kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serat, zat besi, potassium, dan asam folat yang sangat di butuhkan oleh ibu hamil. Berikut ini, beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah mangga yang memberikan manfaat untuk ibu hamil.


Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil


  • Kallium


Didalam buah mangga, terkandung kallium yang sangat efektif dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Ketika dalam masa kehamilan, volume darah anda meningkat sebanyak 50 %. Oleh karena itu, anda sangat membutuhkan elektrolit untuk menjaga cairan didalam tubuh tetap seimbang. Selain itu, kallium juga berperan cukup penting dalam mengirim hantaran listrik dan membantu oto anda pada saat berkontraksi. Kram pada kaki juga dapat dicegah dengan adanya kallium di dalam buah mangga ini.

  • Asam Folat


Didalam buah mangga juga terkandung banyak asam folat yang sangat di butuhkan oleh ibu hamil. Pada saat dalam masa kehamilan, asam folat sangat di butuhkan baik oleh sang ibu maupun untuk buah hati yang ada di dalam kandunganya. Asam folat dapat mencegah terjadinya kecacatan pada otak dan saraf tulang belakang sang bayi. Selain itu, asam folat juga sangat penting dalam membantu perkembangan tabung saraf janin serta saraf tulang belakangnya.

  • Serat


Pada saat dalam masa kehamilan, hormone progesterone yang ada di dalam tubuh anda akan meningkat. Hal ini dapat menyebabkan relaksasi otot pada tubuh terutama pada usus. Ketika usus sedang dalam pergerakan yang lambat, otomatis system pencernaan juga akan berjalan lebih lambat dan dapat menyebabkan sembelit. Serat yang ada di dalam buah mangga, dapat membantu melancarkan system pencernaan dan mencegah sembelit dengan sangat efektif. Selain itu, serat juga dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah terjadinya konstipasi.

  • Tinggi kalori


Saat memasuki usia kehamilan di trismester ketiga, seorang ibu hamil sangat membutuhkan banyak asupan kalori. Oleh karena itu, buah mangga menjadi salah satu camilan sehat yang bisa anda pilih untuk memenuhi asupan kalori yang anda butuhkan.

  • Vitamin C


Salah satu sumber vitamin C terbaik yang bisa anda dapatkan adalah dengan cara mengkonsumsi buah mangga. Baik pada ibu hamil ataupun pada bayi yang sedang di kandungnya, sangat membutuhkan asupan Vitamin C. Hal ini dikarenakan Vitamin C memiliki peran yang sangat penting dalam membentuk tulang – tulang rawan, tendon, dan kulit. Selain itu, Vitamin C juga sangat efektif dalam memperbaiki jaringan, penyembuhan luka, menjaga kesehatan kulit, membantu tubuh melawan infeksi, dan melindungi sel – sel didalam tubuh dari kerusakan yang di akibatkan oleh radikal bebas.

Buah mangga memang memeliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Namun, pada ibu hamil yang memiliki diabetes gestasional, sebaiknya anda menghindari untuk mengkonsumsi buah mangga. Hal ini dikarenakan buah mangga memiliki kandungan gula yang tergolong tinggi.

Demikian artikel kami tentang Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil. Semoga update kali ini semakin menambah wawasan kita.

0 Response to "Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel